晾衣夹的心理妙用，生活中的小物如何成为情绪调节的秘密武器？
在繁忙的医院工作中，除了面对各种复杂的病例，临床心理师还常常需要寻找简单而有效的方法来帮助患者缓解情绪压力，我们就来聊聊一个看似不起眼却蕴含心理智慧的小物件——晾衣夹。问题： 晾衣夹如何成为情绪调节的辅助工具？回答： 晾衣夹，这个常被我们用...
情绪调节 第2页
小寒时节，如何调节情绪以应对季节性心理波动？
随着冬季的深入，小寒节气悄然而至，气温骤降，寒风凛冽，这不仅给人们的身体健康带来挑战，也容易引发或加剧一些季节性的心理问题，小寒时节，日照时间缩短，人体内的褪黑激素水平可能上升，导致情绪低落、抑郁等“冬季忧郁”现象，作为临床心理师，我们该如...
基础医学与心理健康，如何通过生理机制理解情绪调节？
在临床心理学的实践中，我们常发现，许多心理问题的根源可以追溯到基础的生理机制，基础医学如何帮助我们理解情绪调节的生理过程呢？了解神经递质的作用至关重要，血清素（也称为5-羟色胺）在调节情绪、睡眠和食欲中扮演着关键角色，低水平的血清素往往与抑...
为什么中暑后，及时的心理干预同样重要？
在炎炎夏日，中暑已成为威胁人们健康的一大隐患，除了身体上的不适如高热、头痛、恶心外，中暑还可能伴随着一系列心理反应，如焦虑、恐慌、甚至抑郁，这些心理反应往往被忽视，但它们对患者的康复过程同样具有深远影响。中暑后的心理反应：1、焦虑与恐慌：高...
奶酪与心理健康，小小一盘，大大影响？
在探讨食物与心理健康的关系时，一个常被忽视的元素便是“奶酪”，奶酪，作为高蛋白、高脂肪的食品，其独特的口感和丰富的营养价值，在某种程度上能成为缓解压力的“小秘密”。研究表明，适量摄入奶酪能促进多巴胺的分泌，这是一种能带来愉悦感的神经递质，当...
炒面与心理健康，一碗面背后的情绪调节秘密
在快节奏的都市生活中，一碗热气腾腾的炒面，不仅满足了我们对美食的渴望，还可能成为我们情绪调节的“小秘密”，你是否曾发现，在心情低落或压力山大时，来上一碗香喷喷的炒面，仿佛能瞬间为心灵披上温暖的外衣？问题： 炒面作为日常小吃，其食用频率与个体...
黄豆，营养与情绪的双重滋养？
在临床心理学的视角下，食物不仅关乎营养，还与我们的情绪状态息息相关，我们来探讨一个看似普通却蕴含深意的食材——黄豆，它如何在我们的日常生活中扮演着“情绪调节器”的角色。黄豆，作为高蛋白、低脂肪的“植物肉”，其独特的营养价值不容小觑，但你知道...
泡菜与心理健康，一道菜中的情绪调节秘籍？
在快节奏的现代生活中，人们常常因为压力、焦虑而感到身心俱疲，而泡菜，这一看似简单的家庭小菜，却蕴含着调节情绪、促进心理健康的独特魅力。泡菜的制作过程，从选材、切割到腌制，每一步都需耐心与细心，这种“慢工出细活”的体验，能够让人在忙碌中寻得一...
手链扣的秘密，如何成为情绪调节的微小奇迹？
在繁忙的诊疗室中，一个不起眼的手链扣引起了我的注意，它不仅是装饰品，更是患者情感表达的一个微妙符号，当患者小李轻轻转动着手腕上的手链扣时，我察觉到她内心的焦虑与不安，手链扣的每一次旋转，似乎都在诉说着她对未来的不确定和当下的紧张。我询问小李...
围裙，患者情绪调节的隐形工具吗？
在临床心理学的诊疗过程中，我们常常发现，一些患者，尤其是那些经历生活重压或情感困扰的个体，会通过佩戴围裙这一日常用品来寻求情绪上的安慰或调节，围裙究竟在患者的心理调适中扮演了怎样的角色呢？围裙：从实用到心理的过渡从实用角度看，围裙是厨房作业...