音乐家面对职业压力，如何用音乐疗愈自我？
在快节奏的现代生活中，音乐家作为创意工作者，常常面临着来自创作、表演、市场竞争等多方面的压力，这些压力若不得以妥善处理，不仅会影响其艺术创作，还可能对其心理健康造成负面影响，音乐家如何利用音乐这一独特媒介来疗愈自我，缓解职业压力呢？音乐家可...
天文导航，在心理治疗中的‘星辰指引’
在浩瀚的宇宙中，人类自古以来便对星辰充满好奇与敬畏，而今，这一古老的天文知识已融入现代科技，成为航海、航空乃至未来探索未知领域的重要工具——天文导航，当我们将这一概念引入到临床心理学的领域时，不禁让人思考：在个体心灵的航行中，是否也能找到类...
羊油，健康利器还是健康隐患？
在探讨羊油这一传统食材时，一个关键问题是：羊油究竟是提升健康还是增加健康风险？羊油，作为一种从羊的皮下脂肪中提炼出的油脂，自古以来在许多文化中被视为滋补佳品，它富含饱和脂肪酸，尤其是硬脂酸和棕榈酸，这两种脂肪酸在人体内代谢过程中可能产生负面...
洗洁精，安全使用与心理健康的微妙平衡
在日常生活的小事中，我们常常忽视那些看似平常却可能对心理健康产生微妙影响的物品——比如洗洁精，作为医院临床心理师，我时常被问及关于日常用品如何影响人们情绪和心理状态的问题，我们就来探讨一下洗洁精的使用与心理健康之间的关系。问题： 洗洁精的频...
霜降时节，如何调整情绪以应对季节性抑郁？
随着霜降的到来，天气逐渐转冷，日照时间减少，这种自然变化往往会对人的情绪产生影响，尤其是容易引发或加剧季节性情感障碍（SAD）的症状，SAD是一种与季节变化密切相关的抑郁状态，主要表现为情绪低落、疲劳、睡眠障碍、食欲改变等。如何调整情绪以应...
警车声中的心理警报，如何应对突发急救场景的焦虑？
在医院的候诊区，突如其来的警车声往往会引起人们的注意和不安，对于一些患者和家属来说，这可能触发对自身健康状况的担忧，甚至产生恐慌情绪，作为临床心理师，我建议大家可以采取以下几种方式来应对这种由警车声引发的焦虑：尝试进行深呼吸练习，以帮助身体...
在轻轨车厢的微小空间里，我们如何寻找心灵的静谧站？
在快节奏的都市生活中，轻轨成为了许多人日常通勤的伴侣，这狭长的车厢，如同一座移动的微型社会，承载着形形色色的人，他们的故事在铁轨的轰鸣中交织，作为临床心理师，我常在轻轨的旅途中观察与思考：在这片被钢铁与玻璃围合的有限空间里，人们如何能在日常...
团支书在心理健康支持中的角色与挑战，如何构建团队的心理安全网？
在医疗团队的日常运作中，团支书作为连接医护人员与患者、以及团队内部沟通的桥梁，其角色远不止于行政管理和日常协调，特别是在当前医疗环境下，面对医护人员日益增长的心理压力，团支书如何有效发挥其作用，构建一个心理安全网，成为了一个值得探讨的问题。...
医生，如何在繁忙中保持心理健康？
在医疗行业的最前线，医生们常常面临着高强度的工作压力、紧张的医患关系以及不规律的作息时间，这些因素不仅影响着他们的身体健康，更对他们的心理健康构成了严峻挑战，医生们如何在这样的环境下保持心理健康呢？建立有效的应对机制是关键，面对高强度的工作...
咸宁，如何应对疫情下的心理调适挑战？
在咸宁这座城市，随着疫情的持续影响，居民们不仅面临着身体健康的威胁，还承受着巨大的心理压力，面对这一特殊时期，如何进行有效的心理调适成为了一个亟待解决的问题。要认识到疫情带来的不确定性会引发焦虑、恐慌等负面情绪，这是正常的心理反应，为了缓解...